Skifahren lernen als Erwachsene wird mit unseren fünf praktischen Tipps besonders leicht. Entdecke jetzt den beliebten Wintersport für dich, auch im Erwachsenenalter.
Tipp 1: Eine gute Vorbereitung ist entscheidend
Wenn du im nächsten Winter auf die Piste möchtest, solltest du rechtzeitig mit dem Training beginnen. Im Sommer eignet sich das Inlineskaten als Vorbereitung besonders gut. Auch spezielle Skigymnastik kann dich prima auf die Piste vorbereiten. Welche Muskelpartien besonders viel arbeiten müssen, hängt von der Art des Skifahrens ab. Bei der Abfahrt sind Muskeln in den Beinen gefragt. Beim Snowboarden wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur beansprucht. Beim Langlauf ist der gesamte Körper in Bewegung. Vor allem die Arm- und Beinmuskulatur sollte zur Vorbereitung trainiert werden.
Tipp 2: Ausrüstung leihen, mieten oder kaufen
Ob du die Ausrüstung leihst, mietest oder kaufst, hängt ganz von deiner langfristigen Planung ab. Möchtest du dich nur einmal auf der Skipiste ausprobieren, empfehlen wir dir, die Skibekleidung von Freunden zu leihen oder im Secondhand-Markt zu kaufen. Die Skiausrüstung kannst du in den meisten Skigebieten direkt vor Ort leihen. Echte Ski-Profis gehen übrigens genauso vor. Wer die Ausrüstung vor Ort mietet, erspart sich Transport, Wartung und Pflege.
Tipp 3: Kurse belegen und Grundtechniken trainieren
Skikurse werden nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene angeboten. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, den Erwachsenen Grundtechniken beizubringen. Vor allem der Faktor der Überwindung spielt bei Erwachsenen eine große Rolle, denn je älter ein Mensch wird, desto größer werden meist auch die Sorgen – um Muskelkater, Stürze und Co.
Der Skikurs beginnt mit einfachen Übungen auf dem Schnee. Gleiten, Bremsen, Schrägfahrten und Pflugkurven stehen auf dem Programm. Klappt das gut, sind rhythmischere Bewegungen gefragt. Die Kurven werden größer und das parallele Kurvenfahren steht auf dem Trainingsplan.
Tipp 4: Anfängerpiste als Reiseziel wählen
Bei dem Vorhaben, als Erwachsener das Skifahren zu lernen, ist es sinnvoll, eine Anfängerpiste als Reiseziel auszuwählen. Übungshänge, die grün markiert sind, weisen ein Gefälle zwischen sechs und 25 Prozent auf. Sie eignen sich dazu, das zu trainieren, was im Skikurs gelehrt wurde – unter anderem Kurven zu fahren und „richtig“ zu fallen. Auch die blaue Skipiste hat ein maximales Gefälle von 25 Prozent und ist daher bestens geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger – egal in welchem Alter. Der Vollständigkeit halber sei gesagt, dass das Gefälle der roten Skipiste bis zu 40 Prozent betragen kann. Gefälle, die darüber liegen, werden als schwarze Skipisten gekennzeichnet.
Tipp 5: Diese Skigebiete bieten sich auch für Erwachsene zum Skifahrenlernen an
Skiregionen, die Erwachsenen den Einstieg auf der Piste erleichtern, gibt es in vielen Ländern. In der Schweiz ist das Skigebiet Graubünden sehr beliebt. Besonders flache Pisten befinden sich hier zwischen Stätzerhorn und Piz Scalottas. Auch in Österreich sind einige Skigebiete für Wiedereinsteiger und Anfänger vorhanden:
- das Skigebiet Ski amadé im Salzburger Land
- die Skigebiete St. Anton, St. Christoph und Stuben in Arlberg
- die Skigebiete Nassfeld und Gerlitzen Alpe in Kärnten
