slings ATHLETIC – das effektive Training mit Schlingen
Das Schlingentraining, ist eine Trainingsmethode für das Ganzkörper-Workout. Mithilfe eines Seil- und Schlingensystems und dem eigenen Körpergewicht werden die Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Muskeln koordiniert. In deinem ROBINSON Club kannst du dieses wirkungsvolle GroupFitness-Angebot kennenlernen.
Der Ursprung von slings ATHLETIC
Vorreiter ist die Physiotherapie. Dort wird bereits seit Jahrzehnten mit sogenannten Schlingentischen gearbeitet. Diese Liegen stehen unter einem Gestell mit unterschiedlichen Schlingen, in die der Patient eingehängt wird. Abhängig davon, welche Schlingen der Therapeut auswählt, werden verschiedene Muskelgruppen trainiert. Das funktionelle Training basiert auf dem eigenen Körpergewicht. Der Körper wird in ein Ungleichgewicht gebracht und dadurch die tief sitzende Haltemuskulatur beansprucht.
Wie funktioniert slings ATHLETIC?
Jeder Kursteilnehmer trainiert an einem eigenen Seil- und Schlingensystem, dem sogenannten Schlingentrainer. Dieser ist an der Decke fixiert und du hängst dich einfach nur hinein. Dein Körper befindet sich nun in einer instabilen, aber selbstverständlich sicheren Schräglage. Das ist auch das Besondere am slings ATHLETIC. Durch das Prinzip der Instabilität kommt dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand zum Einsatz. Gemeinsam mit der Schwerkraft ist auf diese Weise eine Vielzahl an Übungen möglich, die deinen gesamten Körper beanspruchen. Unter Anleitung eines unserer WellFit®-ROBINS absolvierst du so ein effektives Koordinations-, Kraft- und Stabilisationstraining.
Tipps rund um das Schlingentraining
Training und Regeneration gehören untrennbar zusammen. Erst das harmonische Zusammenspiel dieser beiden Säulen führt zu einer gesteigerten Fitness und Gesundheit. Faszientraining bereitet dein Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko. Gleichzeitig steigert sich deine Performance und du regenerierst wesentlich schneller. Ein Produkt für dein Training, für dich und deinen Körper. Dabei dreht sich alles um die Blackroll. Oder besser gesagt: auf ihr. Die Blackroll aktiviert gezielt bestimmte Muskelgruppen und mobilisiert relevante Gelenke. Die Atmung sollte immer gleichmäßig sein, wobei generell beim belastenden Teil der Bewegung ausgeatmet wird. Pressatmung bitte vermeiden! Bei Schmerzen jeglicher Art ist die Übung sofort zu beenden.
